reformador de pilates

El entrenamiento complementario de Pilates puede marcar una gran diferencia para los bailarines.  Pilates proporciona fuerza central, mayor flexibilidad y, lo que es más importante, una musculatura equilibrada para la prevención de lesiones.  Pero hay más; la danza puede tener un gran impacto en el desempeño de los bailarines en todos los niveles.  Los estudiantes de danza y los artistas de todas las edades y niveles pueden beneficiarse incluso con solo 1 hora de entrenamiento adicional de Pilates por semana. 

Esta clase está abierta a bailarines de Ballet 4B y superior que midan 4'10'' o más.

y también está abierto a adultos.

Matrícula para reformador semiprivado

$115/mes

Límite de 4 personas para class 

Las clases perdidas deben recuperarse en el próximo mes 

Aquí hay cinco formas en que los bailarines pueden beneficiarse de Pilates Reformer

1. Músculos fuertes y tonificados sin volumen

Pilates apoya la estética de la danza fortaleciendo y tonificando los músculos al mismo tiempo que los alarga y adelgaza.  El enfoque en los músculos profundos e intrínsecos del cuerpo ayuda a empujar el músculo hacia el hueso, creando un marco más delgado pero brindando la fuerza y la resistencia que un bailarín necesita que cada músculo tenga.

2. Fuerza central

Hay más en la fuerza central que tener abdominales planos.  La fuerza central holística (abdominales superiores, abdominales inferiores, oblicuos y espalda) que proporciona Pilates ayuda a los bailarines a mantener el equilibrio y mucho más.  Pilates ofrece fuerza central en los músculos profundos debajo de los famosos abdominales "six-pack" que permiten que el centro tome el control cuando las extremidades quieren moverse. Esto ayuda a proteger la espalda de lesiones y permite un tiempo de respuesta más rápido y eficiencia de movimiento.  Los bailarines pueden moverse con facilidad, perder el equilibrio y encontrar su centro sin tener que pensar en ello cuando entrenan Pilates.

3. Flexibilidad EQUILIBRADA con Fuerza

Pilates brinda flexibilidad a los bailarines de una manera diferente al estiramiento estándar para las clases de baile.  Los bailarines que practican Pilates obtendrán más flexibilidad funcional realizando movimientos dinámicos que ayudan a alargar y estirar los músculos y crear movilidad en las articulaciones.  La flexibilidad que se gana con Pilates también se equilibra mediante el fortalecimiento que no acorta los músculos para que no se sacrifique la flexibilidad, pero el músculo permanece fuerte para evitar lesiones.

4. Alineación conjunta mejorada

Debido a la fuerza y flexibilidad equilibradas, la eficiencia del movimiento y la movilidad de las articulaciones que resultan inherentes de Pilates, los bailarines se benefician de la alineación mejorada de la articulación de la cadera, la rodilla y el tobillo.  Esto mejorará el equilibrio y las capacidades de rendimiento y disminuirá enormemente la probabilidad de lesiones.

5. Tratamiento de lesiones

Si ocurre una lesión, Pilates es una herramienta increíblemente útil para acelerar la recuperación y ayudar a los bailarines a mantenerse "en forma" mientras se rehabilitan.  Pilates puede tratar lesiones y dolores lumbares, fascitis plantar, tendinitis, distensiones y esguinces musculares, y mucho más. Muchos bailarines encuentran Pilates cuando buscan una manera de tratar una lesión y encuentran un amor por Pilates para toda la vida.


 

Pilates Reformer classes at Littleton Ballet Academy
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